Món ăn tốt cho não trẻ em

Hải sản cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng não, bao gồm omega-3, iốt và kẽm. Cơ thể cần kẽm để sản xuất và phát triển tế bào thần kinh, trong khi chất béo omega-3 cần thiết cho não.

Iốt sản xuất hormone tuyến giáp, có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Phụ huynh nên cho con ăn hải sản ít thủy ngân như tôm, cá hồi, cá trích.