5 lầm tưởng về phương pháp thải độc cơ thể

Nhiều người áp dụng các phương pháp thải độc cơ thể như thực phẩm, dùng lá cây hoặc bài thuốc, bơm cà phê vào hậu môn… BS.CKI Hoàng Đình Thành, Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật nội soi Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết người không hiểu rõ cơ chế thải độc, áp dụng sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến gan tổn thương nghiêm trọng. Bác sĩ chỉ ra những lầm tưởng thường gặp.

Thảo dược lợi tiểu giúp giải độc: Một số người bị nóng trong người, bứt rứt, nổi mụn, táo bón, uống nước cây nhân trần, cam thảo, rễ tranh, atiso, hỗn hợp detox chanh, gừng, táo, quế… để làm mát cơ thể, thải độc gan.

Tuy nhiên, những loại nước này không mang lại lợi ích cho gan vì quá trình thải độc chỉ loại bỏ phần nào độc tố qua thận, ruột, phổi, bạch huyết và da. Uống nước mát giúp dịu mát tạm thời, không thể tác động vào gan. Sử dụng quá nhiều còn khiến thận bài tiết quá mức, dễ rối loạn các chất trong cơ thể, gây mệt mỏi.

Sử dụng các bài thuốc truyền miệng: Dùng những bài thuốc giải độc gan “truyền miệng”, nguyên liệu không rõ nguồn gốc rất nguy hiểm, có thể hại gan. Bài thuốc cần được lương y có giấy phép hành nghề tuyển chọn, rõ nguồn gốc xuất xứ, nguyên liệu không phun hóa chất, không ẩm mốc.

Ăn nhiều rau xanh để giải độc gan: Nhiều người nghĩ ăn nhiều rau giúp gan giải độc hiệu quả. Theo bác sĩ Thành, điều này đúng nhưng chưa đủ. Các loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan. Ăn nhiều rau xanh giảm cholesterol và kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, mỡ máu. Chúng còn chứa nhiều chlorophylls (thành phần chất diệp lục) có khả năng trung hòa độc tố, kim loại nặng và enzym, hỗ trợ gan đưa chất độc ra ngoài.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ gây ra tác dụng ngược, khó tiêu, đầy bụng khó chịu. Dùng nhiều chất xơ không hòa tan (các loại hạt, trái cây và rau xanh) đẩy nhanh quá trình chuyển hóa ở ruột, có thể dẫn đến tiêu chảy. Tiêu thụ lượng lớn chất xơ hòa tan (yến mạch, các loại đậu…) khiến đầy bụng, chậm tiêu, táo bón vì chất xơ có xu hướng hấp thu nước từ ruột, dẫn đến mất nước. Các chất xơ dư thừa không di chuyển do thiếu nước có thể dẫn đến tắc ruột.

Mọi người cần ăn uống đủ chất. Lượng chất xơ của phụ nữ là 25 g, đàn ông 38 g. Cần ưu tiên nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ gan, có thể dùng thêm nước ép, hạt, hoa quả tươi (táo, bơ, cam).

Uống sản phẩm bổ gan không lo gan yếu: Một số người uống sản phẩm bổ gan có tâm lý ăn uống thoải mái, dùng nhiều món chứa dầu mỡ, béo, ngọt… Khả năng giải độc của gan có giới hạn và các sản phẩm bổ trợ cũng vậy. Nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh khiến chức năng của cơ quan này suy yếu.

Thải độc cơ thể bằng cách dùng cà phê thụt rửa hậu môn: Bác sĩ Thành cho biết thời gian gần đây trên mạng lan truyền cách bơm cà phê hoặc các loại hóa chất vào hậu môn để thụt tháo, thải độc cơ thể. Không ít người gặp phải biến chứng nguy hiểm, như vỡ trực tràng, phải vào viện cấp cứu. Đây là biện pháp thải độc chưa được kiểm chứng khoa học, giới chuyên môn cảnh báo nguy hại.

Tháo thụt đường hậu môn là phương pháp chỉ định trong trường hợp táo bón, khó đi ngoài hoặc cần làm sạch đại tràng trước khi thủ thuật, phẫu thuật, cần chẩn đoán, điều trị trong một số trường hợp cần thiết. Tự ý dùng phương pháp này làm trực tràng giảm kích thích, có thể mất phản xạ. Trực tràng mất phản xạ tăng nguy cơ vỡ trong lần thụt tháo sau, không còn cảm giác đại tiện tự chủ. Lâu ngày, hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, viêm nhiễm, vỡ đường tiêu hóa.

Bác sĩ Thành khuyến cáo mọi người không tin những thông tin không chính thống, chưa được kiểm chứng khoa học. Thay vào đó nên điều chỉnh lối sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng cân bằng, uống nhiều nước, thường xuyên vận động thể chất, hạn chế bia rượu, thuốc lá, thịt đỏ, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Mọi người nên thăm khám sức khỏe định kỳ, tiêm vaccine đầy đủ, có thể bổ sung tinh chất thiên nhiên được kiểm chứng có khả năng giải độc, góp phần bảo vệ gan từ bên trong.

Quyên Phan